2-Day Intensive | 5. & 6. Dezember 2026
In diesem 2-Day Handstand Fundamentals Intensive in Wien lernst du die wichtigsten Grundlagen des Handstands, entwickelst mehr Kontrolle und erfährst, wie du sicher und strukturiert trainierst.
Du arbeitest an deiner Handstand-Linie, deinem Kick-up und deinen ersten freien Balanceversuchen. Dazu bekommst du gezielte Übungen und Methoden für dein weiteres selbstständiges Training.
Workshop Inhalte
Lerne die wichtigsten Grundlagen von Alignment, Midline und Balance.
Verbessere Schulterposition, Körperspannung und Körpergefühl über Kopf.
Lerne einen kontrollierten Kick-up und eine zuverlässige Exit Strategy.
Erkenne deine wichtigsten Kraft- und Mobility-Limitationen und arbeite daran.
Entwickle ein Gefühl für die Balance und sammle erste freie Handstand-Erfahrungen.
Nimm passende Drills und eine Routine für dein weiteres Training mit.
Das 2-Day Format
Technische Grundlagen verstehen und gezielt vorbereiten.
Das Gelernte anwenden und den Weg zum freien Handstand entwickeln.
Workshop Einblick
Ein Einblick in einen meiner bisherigen Handstand Workshops. Technisches Verständnis, gezielte Übungen, persönliche Korrekturen und viel praktische Zeit stehen im Mittelpunkt.
Level
Für alle, die den Handstand lernen oder ihre bisherigen Grundlagen gezielt verbessern möchten.
Egal, ob du gerade erst startest oder bereits erste freie Sekunden halten kannst: Im Mittelpunkt stehen saubere Handstand-Technik, mehr Kontrolle, Balance und ein strukturierter Trainingsaufbau.
Voraussetzungen
Du brauchst keine Vorerfahrung und musst noch keinen freien Handstand können.
Der Workshop eignet sich für komplette Anfänger bis etwa 10 Sekunden freier Handstand.
Nach dem Workshop
Workshop Impressionen
Termin & Anmeldung
Sichere dir deinen Platz und entwickle eine solide Grundlage für dein weiteres Handstand-Training.
