2-Day Intensive | 5. & 6. Dezember 2026

Press to Handstand Workshop in Wien

Vertiefe deine Handstand-Technik, entwickle mehr Kontrolle in unterschiedlichen Shapes und lerne, wie du systematisch auf den Press to Handstand hinarbeitest.

Du vertiefst deine Handstand-Mechanik, arbeitest an Schulterkontrolle, Shapes und Balance und lernst gezielte Progressionen, um deinen Press to Handstand strukturiert aufzubauen.

5. & 6. Dezember Samstag & Sonntag
15:00–18:00 Uhr Jeweils 3 Stunden
ORF-Funkhaus Wien Argentinierstraße 30A, 1040 Wien
Max. 15 Teilnehmer Advanced Handstand Training
Komplettes 2-Day Intensive Early Bird
139 € regulär 159 €
Jetzt Platz sichern

Workshop Inhalte

Was dich erwartet

Alignment & Control

Verbessere deine Ausrichtung, Schulterkontrolle und Stabilität im freien Handstand.

Handstand Shapes

Erkunde Head-Ins, Open Shoulders und Flags.

Shoulder & Hip Mechanics

Verstehe das Zusammenspiel von Schulter- und Hüftposition.

Press Mechanics

Lerne die drei Phasen des Press to Handstand kennen.

Gezielte Progressionen

Arbeite an den technischen und körperlichen Voraussetzungen für den Press.

Strukturiertes Training

Nimm konkrete Strength-, Mobility- und Skill-Drills für dein weiteres Training mit.

Das 2-Day Format

Zwei Tage. Von Kontrolle zum Press.

Tag 1

Alignment, Shapes & Control

Technik vertiefen und die Grundlagen für den Press entwickeln.

  • Verbessere Alignment und Schulterkontrolle.
  • Verstehe das Zusammenspiel von Schulter und Hüfte.
  • Erkunde neue Handstand Shapes wie Head-Ins, Open Shoulders und Flags.
  • Entwickle die technischen Grundlagen für den Press to Handstand.
Tag 2

Press to Handstand

Press-Mechanik verstehen und gezielt an Progressionen arbeiten.

  • Verstehe die drei Phasen des Press to Handstand.
  • Lerne die notwendigen körperlichen Voraussetzungen kennen.
  • Arbeite an gezielten Press-Progressionen.
  • Verbinde die einzelnen Press-Phasen zu einer flüssigen Bewegung.
  • Nimm passende Strength-, Mobility- und Skill-Drills für dein weiteres Training mit.

Workshop Einblick

Advanced Handstand Training in der Praxis

Ein Einblick in einen meiner bisherigen Advanced Workshops. Shapes, Schulterkontrolle, Press-Progressionen und individuelles Coaching stehen im Mittelpunkt.

Level

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für fortgeschrittene Handstand-Praktizierende, die ihre freie Balance verbessern, neue Shapes entwickeln und gezielt am Press to Handstand arbeiten möchten.

Der Workshop richtet sich an alle, die bereits Handstand-Erfahrung mitbringen und ihre Technik, Kontrolle und Trainingsstruktur weiterentwickeln wollen.

Voraussetzungen

Etwa 10 Sekunden freier Handstand

Du solltest bereits einen freien Handstand für etwa 10 Sekunden halten können. Dieser muss noch nicht bei jedem Versuch gelingen.

Ein Press to Handstand ist keine Voraussetzung.

Nach dem Workshop

Was du mitnimmst

  • Mehr Verständnis für Alignment, Schulterkontrolle und verschiedene Handstand Shapes.
  • Ein klares Verständnis der Press-Mechanik und ihrer drei Phasen.
  • Gezielte Progressionen für dein aktuelles Trainingslevel.
  • Konkrete Strength-, Mobility- und Skill-Drills.
  • Einen strukturierten Ansatz, um selbstständig an deinem Press to Handstand weiterzuarbeiten.

Workshop Impressionen

Technik verstehen. Skills weiterentwickeln.

Dario im Straddle Handstand vor einer Workshop-Gruppe
Teilnehmer im freien Handstand bei einem Advanced Handstand Workshop
Dario beim Spotten eines Tuck Handstands

Termin & Anmeldung

Du möchtest mehr Kontrolle im Handstand entwickeln und gezielt an deinem Press arbeiten?

Sichere dir deinen Platz und lerne, wie du deine Handstand-Skills strukturiert weiterentwickelst.

Datum 5. & 6. Dezember 2026
Uhrzeit Jeweils 15:00–18:00 Uhr
Location ORF-Funkhaus Wien
Argentinierstraße 30A, 1040 Wien
Kapazität Maximal 15 Teilnehmer
Jetzt Platz sichern · 139 €