Ist Foundation der richtige Kurs für dich?
Der Foundation-Kurs ist für dich geeignet, wenn du deinen Handstand bereits an der Wand trainierst, aber beim freien Handstand noch keine verlässliche Balance findest.
- Du hast bereits erste Erfahrungen mit dem Handstand.
- Du kannst dich ungefähr 30 Sekunden an der Wand halten.
- Du balancierst noch nicht kontrolliert frei.
- Du fühlst dich beim Kick-up oder Fallen noch unsicher.
- Du möchtest deinen Handstand systematisch aufbauen.
- Du bist bereit, zusätzlich selbstständig zu trainieren.
Du musst noch keinen freien Handstand können.
Das ist kein Ausschlussgrund. Du lernst sichere Exit-Strategien und klare Übungen, mit denen du Schritt für Schritt mehr Sicherheit über Kopf entwickelst.
Bei regelmäßiger Teilnahme und zusätzlichem Training ist in acht Wochen ein deutlicher Fortschritt möglich. Je nach Ausgangslevel können erste freie Sekunden oder auch die ersten kontrollierten zehn Sekunden im Handstand erreicht werden.
Eine bestimmte Haltedauer kann jedoch nicht garantiert werden. Der Kurs bietet dir einen klaren Trainingsaufbau, persönliches Feedback und Übungen, die zu deinem aktuellen Level passen.
Noch unsicher?
Wähle bei der Anmeldung „Ich bin unsicher“ aus und beschreibe
kurz dein aktuelles Handstand-Level. Ich helfe dir bei der
Einteilung und schätze ein, ob der Kurs für dich geeignet ist.