2-Day Intensive · Yoga Teachers Only

Handstand Lab mit Dario & Ali

Vertiefe deine eigene Handstandpraxis und lerne, Handstand sicher und verständlich in deine Yoga-Klassen zu integrieren.

Zwei Tage voller Praxis, Technik und neuer Perspektiven. Wir verbinden gezieltes Handstand-Training mit Yoga, Coaching und einem gemeinsam entwickelten Yoga Flow.

21. & 22. November 2026 Samstag & Sonntag
Somara Yoga & Movement Wien
6 Stunden · 2 Coaches 2-Day Intensive
179 € für beide Tage
Was erwartet dich?

Zwei Tage voller Praxis, Technik und neuer Perspektiven. Wir verbinden gezieltes Handstand-Training mit Yoga, Coaching und einem gemeinsam entwickelten Yoga Flow.

Termin, Ort & Preis
21. & 22. November Samstag & Sonntag
Somara 1140 Wien
6 Stunden 2 Coaches · 2 Tage
179 € für beide Tage
Jetzt Platz sichern →

Was dich erwartet

Deine Praxis vertiefen. Sicherer unterrichten.

In diesem Intensive lernst du, Bewegungen aus Yoga und Handstand besser zu verstehen, selbst zu erleben und gezielt in deine Yoga-Klassen zu integrieren.

01

Handstand verstehen

Entwickle ein klareres Verständnis für Alignment, Balance, Körperspannung und Handstand-Mechanik.

02

Bewegungen verstehen & sicher anleiten

Lerne, typische Fehler in Yoga-Positionen und im Handstand zu erkennen, verständliche Cues zu geben und sichere Hilfestellungen anzuwenden.

03

Yoga & Handstand verbinden

Entdecke, wie du Asanas, Armbalances und Handstand-Übungen zu sinnvollen Progressionen und fließenden Sequenzen verbindest.

Wische seitlich, um mehr zu sehen.

Das 2-Day Intensive

Von der Praxis zum sicheren Anleiten.

2-Day Intensive Swipe für Tag 1 & Tag 2
Tag 1 · Understand & Practice

Yoga & Handstand verstehen und praktizieren

Am ersten Tag erarbeiten wir die technischen Grundlagen des Handstands und entdecken Gemeinsamkeiten und Unterschiede zur Yogapraxis. Dabei verbinden wir theoretisches Verständnis direkt mit praktischen Übungen.

  • Schulter- und Hüftposition sowie gezielte Scapula-Ansteuerung
  • Midline, Alignment und Körperspannung in Yoga und Handstand
  • Balance-Mechanik und Prinzipien der Gleichgewichtskontrolle
  • Sichere Exit Strategies aus dem Handstand
  • Kontrollierte Kick-up-Techniken für Handstand und Unterarmstand
Inhalte ansehen
  • Schulter- und Hüftposition sowie gezielte Scapula-Ansteuerung
  • Midline, Alignment und Körperspannung in Yoga und Handstand
  • Balance-Mechanik und Prinzipien der Gleichgewichtskontrolle
  • Sichere Exit Strategies aus dem Handstand
  • Kontrollierte Kick-up-Techniken für Handstand und Unterarmstand
Tag 2 · Apply & Teach

Bewegungen verstehen, begleiten und unterrichten

Am zweiten Tag steht die praktische Anwendung im Vordergrund. Du lernst, Bewegungsmuster in Yoga und Handstand zu analysieren, gezieltes Feedback zu geben und die Techniken sinnvoll in deinen Unterricht einzubauen.

  • Handstand-Routinen und Integration in Yoga-Sequenzen
  • Typische Fehler erkennen und korrigieren
  • Klare, verständliche Coaching-Cues entwickeln und anwenden
  • Sichere Hilfestellungen, Spotting und Partnerübungen
  • Den gemeinsam entwickelten Yoga Flow praktizieren
Inhalte ansehen
  • Handstand-Routinen und Integration in Yoga-Sequenzen
  • Typische Fehler erkennen und korrigieren
  • Klare, verständliche Coaching-Cues entwickeln und anwenden
  • Sichere Hilfestellungen, Spotting und Partnerübungen
  • Den gemeinsam entwickelten Yoga Flow praktizieren

Wische seitlich durch das 2-Day Intensive.

Besonderes Highlight: Gemeinsam zum Yoga Flow

Über beide Tage gestalten wir gemeinsam eine Yoga-Sequenz, in die jeder eigene Ideen und Elemente einbringen kann.

Zum Abschluss praktizieren wir einen mindestens 40-minütigen Flow, der Yoga-Positionen, Armbalances und Handstand-Elemente miteinander verbindet.

Die Inhalte werden interaktiv und gemeinsam vermittelt. Die Tagesstruktur dient als thematischer Leitfaden, nicht als starrer Stundenplan.

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Deine Coaches

Zwei Perspektiven. Ein gemeinsamer Workshop.

Dario · Handstand Coach

Dario bringt seine Erfahrung als Handstand-Coach ein. Sein Fokus liegt auf Handstand-Mechanik, Alignment, Balance und Körperspannung sowie kontrollierten Einstiegen, sicheren Exits und gezieltem technischen Feedback.

Instagram YouTube

Ali · Yoga & Flow

Ali bringt die Yoga-Perspektive ein. Sein Fokus liegt auf Yoga-Sequenzen, Körperausrichtung, fließenden Übergängen und der sinnvollen Integration von Handstand und Armbalances in die Yogapraxis.

Instagram Ali Somara

Wische seitlich, um beide Coaches zu sehen.

Gemeinsam verbinden wir Yoga und Handstand in einem interaktiven Workshop. Wir ergänzen unsere Perspektiven, zeigen Gemeinsamkeiten und Unterschiede direkt in der Praxis und schaffen Raum für Fragen, individuelles Feedback und gemeinsames Lernen.

Für wen?

Für Yoga Teacher, die ihre Praxis und ihren Unterricht weiterentwickeln möchten.

01

Für Yoga Teacher

Der Workshop richtet sich exklusiv an Yoga Teacher, die Handstand besser verstehen und gezielt in ihren Yoga-Unterricht integrieren möchten.

02

Praxis & Teaching weiterentwickeln

Verbessere deine eigene Technik, lerne neue Progressionen kennen und gewinne mehr Sicherheit beim Anleiten und Korrigieren.

03

Kein freier Handstand nötig

Ein freier Handstand ist keine Voraussetzung. Entscheidend ist dein Interesse daran, Handstand besser zu verstehen und sinnvoll in deine Praxis zu integrieren.

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Termin & Anmeldung

Bereit für neue Perspektiven auf den Handstand?

Samstag, 21. November 2026 14:00–17:00 Uhr
Sonntag, 22. November 2026 16:00–19:00 Uhr
Location Somara Yoga & Movement
Beckmanngasse 57, 1140 Wien
Format 2-Day Intensive · Insgesamt 6 Stunden
Termin & Workshop-Details
Samstag, 21. November 14:00–17:00 Uhr
Sonntag, 22. November 16:00–19:00 Uhr
Somara Yoga & Movement Beckmanngasse 57, 1140 Wien
2-Day Intensive Insgesamt 6 Stunden
Handstand Lab · Dario & Ali 21.–22.11. · 179 €
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